VADEMECUM PELLE: le 10 regole (prettamente alimentari) per mantenerla sana (e più sano è più bello)

REPETITA IUVANT. Ve lo premetto, perché queste regole (sacrosante), dovrebbero ormai appartenere al bagaglio culturale di ognuno di noi. Forse non vi sembreranno nuove, ma c'è poco da discutere, queste sono, queste rimangono.

1. Ridurre (sarebbe meglio eliminare) le proteine e i grassi animali.
2. Ridurre l'eccesso di cibo.
3. Ridurre gli zuccheri semplici.
4. Ridurre (per quanto possibile) la quantità di additivi chimici, conservanti, coloranti e affini, attraverso il consumo di cibo biologico, a chilometro zero, etc...
5. Scegliere i carboidrati complessi, rispetto a quelli raffinati (ergo, mangiare integrale)
6. Aumentare il consumo di fibre (legumi, cereali integrali e verdure)
7. Aumentare il consumo di frutta e verdura ( poichè sappiamo bene che contengono vitamine e micronutrienti essenziali)
8. Bere molta acqua lontano dai pasti.
9. Scegliere il sale marino, rispetto a quello raffinato, ma usarlo comunque con moderazione.
10. Smettere di fumare.

Intesi?!