VADEMECUM PELLE: le 10 regole (prettamente alimentari) per mantenerla sana (e più sano è più bello)

REPETITA IUVANT. Ve lo premetto, perché queste regole (sacrosante), dovrebbero ormai appartenere al bagaglio culturale di ognuno di noi. Forse non vi sembreranno nuove, ma c'è poco da discutere, queste sono, queste rimangono.

1. Ridurre (sarebbe meglio eliminare) le proteine e i grassi animali.
2. Ridurre l'eccesso di cibo.
3. Ridurre gli zuccheri semplici.
4. Ridurre (per quanto possibile) la quantità di additivi chimici, conservanti, coloranti e affini, attraverso il consumo di cibo biologico, a chilometro zero, etc...
5. Scegliere i carboidrati complessi, rispetto a quelli raffinati (ergo, mangiare integrale)
6. Aumentare il consumo di fibre (legumi, cereali integrali e verdure)
7. Aumentare il consumo di frutta e verdura ( poichè sappiamo bene che contengono vitamine e micronutrienti essenziali)
8. Bere molta acqua lontano dai pasti.
9. Scegliere il sale marino, rispetto a quello raffinato, ma usarlo comunque con moderazione.
10. Smettere di fumare.

Intesi?!

back in town / l'estate sta finendo, durudurudurududduddu du du

Eccoci tornati dalle vacanze.
Con un rientro benedetto da pioggia, vento, tuoni e fulmini. Evviva.

Vediamo di capire cosa è successo nel frattempo...Innanzi tutto, filippo magnini e federica pellegrini sono tornati insieme e lady gaga ha fatto uscire il nuovo singolo (vedi qui, perchè scommetto che ti interessa!), qualche vip è a rischio cellulite...e poi, vediamo. Ah, sì, certo, c'è un po' di caos in Egitto. Giusto un po'. Centinaia di morti. La biblioteca di Alessandria è stata assaltata. Di nuovo. La BIBLIOTECA DI ALESSANDRIA. Quisquiglie. Solo milioni di volumi. Solo il simbolo della libertà di conoscere, e della lotta contro lo sciagurato controllo del sapere, considerata la (recente) ricostruzione, peraltro, di un certo rilievo dal punto di vista del valore architettonico. Soltanto la sede "ufficiale" del nostro sapere. Di quello di cui c'è da andare fieri, che non comprende culi famosi e cafona compagnia cantante.
E noi? Intanto, scommetto che si alzeranno un po' i prezzi della benzina, tanto per cambiare.

Sto scivolando pericolosamente verso la ramanzina...

Quindi, è il caso che vada a sistemare le valige.

A proposito, passata bene l'estate?